眠れない時にすること

昨日のブログで、
ブログを書くことに迷わなくなった
と書きました。

しかし、それは、
続けることに迷わないだけであって、
書くこと自体は楽になっていません。

だいたい、いつも、
前日の夜に７～８割書いて
翌朝仕上げるようにしています。

でも、日によって、
夜になっても全く書けない日
もあります。

実は、昨日がそういう日で
全く何を書いてよいか？
分かりませんでした。

そんな日は、寝つきも悪くて、
いつまでも頭がさえていて
眠れません。

そんな時に、
いつもしていることが
あります。

体のメンテナンスを
お願いしている坂本さんから
教わったことです。

私もブログに書いていますが、
人は１つのことしかできません。

逆に言うと、
１つのことをすれば、
他のことができなくなります。

これを利用します。

寝られないというのは、
考えていることがあるからです。

私で言うと、
ブログが書けなったことや
お客様のこと
をあれやこれやと
考えているのです。

眠るためには、
頭の中を空っぽにしないと
いけません。

坂本さんによると、
人間というのは、
何も考えないというのは、
難しいそうです。

無の境地とか言いますから・・・

お坊さんでもその境地にいくには
修行が必要だと言われています。

では、どうしたらよいのか？

坂本さんによると
体に意識を向けたらよい
と言います。

体に意識を向けることで
頭の中を占めていた考え事が
体のことに置き換わります。

体に意識を向けるというのは・・・

左足のつま先が
外側を向いているのか？
真っ直ぐ上を向ているのか？

肩甲骨にかかる重さは
左右均等なのか？

右ひざの裏側が
ベッドから浮いていないのか？

そんなことでよいのです。

そうすると、
今まで考えていたことが
自然と頭の中から出ていきます。

そういえば、
ランニングをした日の夜は
筋肉痛になっているので
自然と体に意識が行きます。

そういう意識の使い方が
身に付くと、
自分にとってベストな状態を
いつでも作り出せるように
思います。

今日は日曜日なので、
こんな感じにしたいと思います。

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。

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